有108个小动作，合起来则一共24式。

巴坦练习过这套拳法，说这套拳法有利于学习者练习如何正确发力，然后就将这列为了所有学生都必学的课程。

固定学生每天都要练几遍，村民护卫队的队员和其他孩子也必须练习，其他村民想学的可以离远一点学。

杜明纳跟着学过，还练习过几次。巴坦带大家练这套拳时，他也会在旁边学习。等巴坦带大家练习其他锻体基础，他才忙自己的事。